Zirkadianes Licht: Tagesrhythmus gestalten
Kühleres, helles Licht am Morgen macht munter; wärmeres, gedimmtes Licht am Abend entspannt. Teile deinen Lichtplan für eine Woche und beschreibe, wie sich Energie und Schlaf verändert haben.
Zirkadianes Licht: Tagesrhythmus gestalten
Natürliche Lichtwechsel sind sanft. Nutze Dimmer und Farbverläufe, keine harten Umschaltungen. Erkläre in den Kommentaren, welche Tools du verwendest und bitte die Community um Automations-Tipps.